Calendriers et Horaires A destination de Rameurs Motivés (C.H.A.RM.)

 

Les entraînements ont lieu tous les samedis, dimanches ainsi que les jours fériés en fonction des disponibilités des membres à la base nautique du domaine de Beauregard à Hérouville-Saint-Clair.

Deux périodes sont à distinguer :

1) la période d'apprentissage des nouveaux arrivants : de septembre à mi-novembre en double créneaux :

 

• De 8h30 à 10h : séances pour les confirmés (1 an d'ancienneté)

• De 10h15 à 12h30 : séances d'initiation et d'apprentissage des nouveaux adhérents (en présence d'initiateurs, d'éducateurs et de rameurs confirmés)

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Les premières séances se déroulent, après l'inscription, par une description du matériel et une simulation de mouvements à terre, puis après baptême sur l'eau.

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Une présence régulière sur les deux premiers mois est souhaitable pour un apprentissage minimum des bases.

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Les initiateurs, les éducateurs et les membres confirmés du club se mobilisent pour fournir aux nouveaux arrivants les bases techniques et de sécurité de l'aviron.

 

2) le simple créneau :

De 9h à 11h30 : l'ensemble des adhérents rament en fonction de leurs objectifs (courses, randos, entretien physique, loisirs)

Une sortie typiquement C.H.A.R.M. :

 

• Arrivée des "sportifs " à l'HEURE (toute personne arrivant après la constitution des bateaux est susceptible de repartir chez lui si une solution ne peut être trouvée)

• Vérification de la navigabilité du canal (niveau de l'eau, brouillard, glace, vent)

• Constitution des équipages des bateaux par un confirmé en fonction du nombre et de l'expérience des personnes présentes (4 barré de mer ou de rivière, double de mer ou de rivière, solos)

• Inscription des bateaux sur le carnet de sortie.

• Appel à la capitainerie pour connaître le passage de bateaux pendant la sortie (cargo, remorqueur, ferry, dragueuse). Les informations reçues sont communiquées à l'ensemble des rameurs et déterminent le sens de la sortie vers Caen ou Ouistreham)

• Préparation des bateaux par l'ensemble des personnes (retournement des bateaux, mise en place des sellettes, et sortie des pelles)

• Mise à l'eau des bateaux (tous les bras sont sollicités et pas seulement ceux de l'équipage du bateau en question)

• Embarquement après un léger échauffement au sol (petit footing histoire de finir de se réveiller et de commencer à se dégeler en hiver)

• Entraînement plus ou moins technique, physique ou juste de détente en fonction de la volonté de chacun et de la forme du jour (attention aux règles de circulation comme sur la route : on rame à droite, et on veille à ne pas percuter ou être percuté par un autre bateau....)

• Retour au club

• Entraide à l'accostage pour la sortie des bateaux, rangement des pelles et des sellettes, nettoyage des bateaux à l'éponge et rinçage (accès à l'eau chaude très agréable en hiver!)

• Inscription de la fin de la sortie sur le cahier de sortie

• Rhabillage des sportifs (et des autres aussi ...)

• Nettoyage des vestiaires (le jet est suffisant, pas de brosse à dent nécessaire...)

L'aviron ne devant pas devenir une galère .....

Pour encadrer en sécurité :

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Des membres du club ont leur diplôme d'initiateur fédéral et d'éducateur fédéral mais l'ensemble des membres confirmés ont la charge d'assurer la sécurité des sorties et l'entretien courant du matériel.

La sécurité étant une priorité, l'ensemble des consignes sont données dès les premières séances et sont perpétuellement répétées au cours de l'année.

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Compte tenu que l'encadrement n'est constitué que de bénévoles également rameurs, le choix est fait pour des raisons de sécurité de n'accepter que des adhérents de plus de 16 ans.

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Pour entretenir le matériel :

• Toutes les personnes du club sont mises à contribution pour la manipulation et l'entretien courant du matériel et des locaux. La participation de chacun permet de conserver notre matériel et nos locaux en bon état.

• Toutes casses ou dysfonctionnements doivent être signalés à un membre du bureau et inscrits sur le cahier de sortie afin qu'une réponse puisse être apportée rapidement.

Sur l'eau comme à terre :

 

Les membres pourront être sollicités pour des activités extra rame, du style : grand nettoyage de printemps ou d'automne, aide aux travaux sur les bateaux, préparation des bateaux avant course ou rando pour les participants, participation sur l'eau ou à terre à la course du club, aide au levage de tasses de café par temps froid ou d'apéro par temps chaud, dégustation de galettes et barbeuk...

 

.....nous veillons à être un équipage C.H.A.R.M.ant sur l'eau comme à terre

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