L’aviron, c’est… 

Plusieurs pratiques :

• une activité nautique qui se déroule en milieu naturel, sur les lacs, les canaux, les rivières et en mer ;

• une activité en salle, sur un ergomètre : l’Aviron Indoor ;

• des séances de préparation physique et de musculation organisées tout au long de l’année dans les clubs.

Des structures engagées :

• 404 clubs répartis dans toute la France pour accueillir tous les publics ;

• des valeurs au service de la pratique : la solidarité, le respect, l’humilité, la beauté.

Un sport pour tous les publics :

• individuel ou en équipe, les jeunes, les seniors, compétiteurs ou loisirs se côtoient au sein des clubs ;

• hommes et femmes qui représentent 34 % de ses licenciés.

Une activité adaptée à tous :

• une activité portée et non traumatisante qui réduit les contraintes articulaires ;

• une activité complète qui développe harmonieusement la force et l’endurance.

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L’aviron, un sport bénéfique pour la santé

Christian PALIERNE – Médecin de la Fédération Française d’Aviron

« Sur le plan musculaire, l’aviron est un sport quasi complet puisqu’il fait travailler pratiquement tous les muscles : membres supérieurs, membres inférieurs, abdominaux, lombaires, etc. Sport d’endurance, il ne présente que des avantages pour l’appareil cardio- vasculaire : il régularise ou fait baisser la pression artérielle, abaisse la fréquence cardiaque et améliore le rendement énergétique. Au-delà de ses bienfaits physiques, l’aviron offre aussi à ses pratiquants le plaisir procuré par la sensation de glisse sur l’eau et par la découverte de parcours nature ».

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Professeur Xavier BIGARD – Physiologiste et Nutritionniste (Émission Télématin – Bien-être – 26/10/2013 – France 2)

« En terme de sécurité, l’aviron est intéressant parce que c’est une activité assise qui va mobiliser de nombreuses masses musculaires, mais qui ne va pas induire d’accidents potentiels.

Le rameur en salle est très indiqué chez les personnes en surcharge pondérale ou obèses, dans la mesure où il n’y aura pas de vibrations, donc pas de sollicitations des articulations,  comme dans un sport tel que la course à pied ou la marche rapide ».

 

Les bienfaits de l'aviron

Au plan physique 

La pratique de l'aviron :

• limite les traumatismes ostéo-articulaires et musculo-tendineux ;

• mobilise l’ensemble des groupes musculaires (membres supérieurs et inférieurs, tronc) ;

• stimule les organes impliqués dans la vue, l’ouïe et le toucher ;

• améliore la condition physique en développant les systèmes cardio-vasculaire et énergétiques ;

• améliore la psychomotricité : équilibre, coordination, synchronisation, orientation, etc.

• Interview de Michel CIMES (lien)

 

Au plan psychologique et socio-éducatif

 

La pratique en club permet :

• de rompre l’isolement par une pratique collective ;

• de lutter contre la sédentarité en concrétisant des projets personnels ;

• de retrouver une hygiène de vie saine et équilibrée.

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source : http://avironfrance.fr/Pratiquer/AvironSante/AvironEtSante.htm